今の中年層の男性が一番喫煙率が高いらしいので今回はこのテーマで行こうと思いました。 さて、タバコを吸うと筋肉はつくのか？ はい、筋肉はつきます。 ただ、喫煙すると一時的に血管が細くなるやら肺のダメージとかあるので効率は悪いですよね。 そんな私…

前回、バックランジやスーパーマンのやり方を説明しましたが、今回はストレートレッグクランチ、腕立て、プランクのお話をしようと思います。 ・ストレートレッグクランチ 参考画像が見つからなかったのでググってください(笑) それはさすがに投げやりなので…

３０代を過ぎたあたりから体系が崩れる人も多いかと思います。 もちろん、私もその一人です。 そんな自分がしている筋トレメニューの紹介をします。 その前に私の身長体重から 身長：173㎝ 体重：62.4㎏ 特に太ってるわけではないのですが、気になるのが... …