３０代を過ぎたあたりから体系が崩れる人も多いかと思います。 もちろん、私もその一人です。 そんな自分がしている筋トレメニューの紹介をします。 その前に私の身長体重から 身長：173㎝ 体重：62.4㎏ 特に太ってるわけではないのですが、気になるのが... …

こんにちはツカゴンです。 自己紹介では書ききれない事もあるので 細かな事やこのブログのテーマなど 性別：男性 年齢：４０代 職業：介護職 住所：横浜市 このブログでは... ・ガチの筋トレでなく、時短・効率に沿った筋トレ ・負担にならない程度の食生活 …